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Mama Yoga 

In dieser Lektion dreht sich alles um Dich und Dein Wohlbefinden! 

Das Mama Yoga richtet sich an all die Frauen, die Ihren Beckenboden kennenlernen sowie Ihre Körpermitte stärken möchten. Auch wenn die Geburt schon länger her ist, bist Du herzlich dazu eingeladen diese Stunde zu besuchen.

Für ein gutes Körpergefühl, kräftigen wir mit geeigneten Übungen die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Du lernst Deinen Körper wahrzunehmen wie auch bewusst zu entspannen. Durch die physische Praxis wird nicht nur die Körperhaltung nachhaltig positiv beeinflusst, Du darfst auch die Ruhe und Gelassenheit von der Matte in Deinen Alltag mitnehmen.

Neben physischen Übungen, praktizieren wir Atemtechniken und Meditationen um das Bewusstsein für Dein Selbst zu stärken. 

Für frischgebackene Mamas wichtig zu beachten:

Die Teilnahme ist sechs bis acht Wochen nach der Geburt möglich. Nach einem Kaiserschnitt sind es zehn bis zwölf Wochen. 

Donnerstag 19.30 - 20.45 | co yoga space